bsbenimsaglikliyolum

27.06.2022

Sağlıklı Beslenme Nedir ?



Sağlıklı olmak sadece ne yediğinizle ilgili değildir, bu büyük bir porsiyon olsa da. Sağlıklı olmak vücudunuza nasıl davrandığınız, yani ona ne koyduğunuz ve vücudunuza ne tür şeyler uyguladığınızla ilgilidir. Çoğu insan sağlıklı olmanın pahalı ve zor bir yaşam tarzı olduğunu düşünür. Pek çok insanın şu anda yaşadığından çok daha farklı veya çok daha pahalı değildir. İnsanlar hayatlarında değişiklik yapma konusunda isteksizledir. Dolayısıyla bunlar, insanları sağlıklı yaşam sürmekten alıkoyan bahanelerdir. Daha sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek için yapılabilecek bir şey, yeme şeklimizi değiştirmektir.
Beslenme açlık duygusunu bastırmak, karın doyurmak ya da canının çektiği şeyleri yemek içmek değildir.
Beslenme; sağlığı korumak, geliştirmek ve yaşam kalitesini yükseltmek için vücudun gereksinimi olan besin öğelerini yeterli miktarlarda ve uygun zamanlarda almak için bilinçli yapılması gereken bir davranıştır.
Sağlıklı beslenme yeterli ve dengeli beslenmedir.
Unutmayalım ki sağlıklı olmak, yaptığınız seçimlerle ilgilidir.


                                                                                                          Benim Sağlıklı Yolum & My Healthy Way
                                                                                                              Yazan: Senem Şengezer